コリは筋肉の部分的緊張が続いた状態であり、それが筋の動きの衝撃やストレス緩和の妨げと成り得ます。

肩こり筋として有名な「僧帽筋を緩めるとストレスが緩和する」という根拠も科学的に証明されています。

姿勢の悪化は「ある筋肉群の発達と柔軟性の不均衡」が大きな要因です。一例として脊柱後湾曲（猫背）は腕を上げる範囲が狭まる事（硬くなること）が要因の一つとされています。縮まった結合組織と筋肉をストレッチし可動域を広げる事で予防・改善につながります。また柔軟性のある身体は若々しい動きや後ろ姿を演出してくれます。

柔軟性はリラックスしスムーズな動作、しなやかなコーディネー

ション、身体のコントロール性、飛距離などのパワーアップとい

った高いパフォーマンスに大きく寄与します。

当院の特徴はバレエ・ダンス・チアリーディングなど、より高度

な柔軟性を求められる方へのメソッドも充実しています。

急性の腰痛（ぎっくり腰）や転倒のリスクを減少させます。

特に腰椎と殿筋の柔軟性低下は周辺の筋肉組織や靭帯周りの緊張

を増加させるので注意が必要です。